✅ Выберите свой комфортный интервал, который удобно! Использовать каждый день.Соблюдение ежедневного интервала — самое важное.Вы знаете, что чем больше интервал без еды, тем эффективнее вы стройнеете и улучаете здоровье. Но! Гнаться за размером интервала, вгоняя себя в сложности, нет смысла. Только то, что будет вам подходить и нравиться будет давать результат.
✅ Первую неделю забываем про весы и ищем максимальное удовольствие в еде и интервалах.Это значит, что главная задача на ближайшее время: выбрать то, что подошло именно вам и наслаждаться комфортом и радостью.
Привес в 1-1,5 кг считается нормальным. Он будет далеко не у всех, но у кого будет — не переживайте. Главное сейчас — настроить свой уникальный режим, который будет доставлять удовольствие.
Загонять себя в стресс, ожидая еще отвесов сразу после голоданий, строго запрещается! Это 100% будет вам мешать стройнеть дальше.
Если вы будете придерживаться рекомендаций на этой странице, то похудение и оздоровление будут продолжаться.
✅ Чередуйте иногда ежедневные интервалы.Не обязательно всегда строго следовать одному интервалу. Подстраивайте их под ваш ритм жизни. Главное, чтобы они были.Иногда чередование интервалов подстегивает похудение.
✅ Снижайте углеводы в питании, контролируя это с Livik AI.Снижение углеводов является обязательным условием здоровой и стройной жизни. Известные протоколы низкоуглеводного питания (кроме Кето) — это LCHF или Палео, Средиземноморская диеты. Livik AI работает по принципам LCHF - ЭТО оптимальный низкоуглеводный протокол, который позволяет вписать практически любой продукт. Теперь не нужны списки продуктов - Livik AI покажет Вам сколько углеводов в том, что Вы едите и сколько еще осталось на день.
Используем яичный или белковый пост периодически для преодоления плато или ликвидации последствий праздников.
Вы можете следовать протоколу КЕТО питания, если Вам подошло. Для его изучения есть еще дополнительно Кето курс. Кето из всех типов низкоуглеводного питания лучше всего справляется с аппетитом, придает состояние бодрости и прилива сил и ускоряет похудение. Его можно использовать как временный инструмент или быть на нем постоянно.
✅ Актуализируйте свой калораж после курса. Перейдите в чат бот Livik AI, если Вы уже пользовались ранее для расчетов КБЖУ - зайдите в раздел МЕНЮ - Профиль и измените: - свой вес- выберите актуальную физическую активность- желаемый темп похудения
✅ 72 часа голодания можно проводить раз в месяц.
✅ Не входим в стресс, если случился срыв.Здесь нет роботов (я надеюсь :D ), поэтому срывы есть в 95% случаев.
Быстро вернуться из «зажора» можно, вернувшись в кетоз, чтобы сбить тягу к сладкому/мучному и придержать разыгравшийся аппетит.
Для этого можно: убрать максимально углеводы и/или сразу подержать 24-42 часа без еды.

1️⃣ Контролировать питание постоянно или периодически с Livik AIТам я и кураторы отвечают на персональные вопросы тоже.
2️⃣ Проходить ИГ Интенсив по потребности.Теперь Вы знаете, что есть место, где всегда можно в теплой и дружеской атмосфере быстро вернуться в форму.
Раньше ездили «на воды», теперь на «ретриты», а Вы можете на Интенсивы).
ИГ Интенсив можно проходить подряд каждый месяц до достижения результата или для остановки срыва и быстрого возвращения в норму.
3️⃣ Пройти курс «Здоровое похудение на кето» в любое удобное для Вас время.
Для Вас скидка 40% на прохождение Кето курсаketokurs — промокод на скидку(вводится в созданную заявку)
Кето курс удобен для тех, кто хочет еще пойти по меню и оставаться в режиме.
Сейчас Вы находитесь в кетозе и это наиболее подходящее время, чтобы продолжить кето питание.
На Кето курсе кроме меню очень много дополнительной информации о здоровье, лайфхаках и прочее. Вы можете на соблюдать Кето всю жизнь, а использовать его как инструмент для ускорения похудения и улучшения самочувствия.

💡 После прохождения программы не удаляйте бот @olgamunz_bot - в нём будут для вас эксклюзивные скидки, обновления, анонсы бесплатных марафонов и пр.
🧡 НЕ ТЕРЯЕМСЯ :)Мой инстаграмм: @olga.MunzМой Telegram: https://telegram.me/olgamunzig